【セフレ別れ方】関係をきっぱり！上手に分かれる方法について

【セフレ別れ方】別れたいタイミング

どれだけ燃えたセフレとも別れの時間はやってきます。どんなときに別れようと思うのか、代表的なタイミングを解説しましょう。

セフレを楽しんでいる人たちが、何をきっかけにセフレと別れているのか分かれば、いざ別れるときに踏ん切りが付きます。

また、セフレと別れることに対する罪悪感も薄れるでしょう。

別れのタイミングが近くなると往々にして相手も同じ気持ちになっているので、タイミングを知っていればスッキリとサヨナラできます。

セフレとの別れのきっかけになるキーワードは「飽き」「負担」「新たな出会い」「仕事」です。

それぞれ何を指しているのか詳しく見ていきましょう。

関係に飽きた

セフレに飽きてきたら別れるタイミングです。

刺激を求めて関係を持つセフレは、相手への興味が薄れると関係を維持できません。

セックスを目的とする関係ですから、極端な言い方をすればベッドを共にする回数が増えるほど相手への興味が薄れていきます。

セフレ遊びに慣れている人のなかには1度寝た相手とは2度と会わない人もいるので、本来セフレとはそういう関係だと考えたほういいでしょう。

男性がどんなセックスをするのか興味があって、セフレの関係になる女性の場合も飽きが早いタイプです。

自分の好みに合わなかったり、セックスに目新しさが無くなると男性に飽きて相手を変えます。

関係に飽きたかどうかイマイチ判断できず、ズルズル関係が続いてしまうケースもあります。

相手に情がうつったり、体の相性が良いと相手への興味が薄れていても別れる決断ができなくなるでしょう。

こういったケースは密かにリスクがあります。相手が勘違いして本気になり、自宅まで押しかけてくるなど面倒なことに発展します。

「この子とはもういいかな」と感じたり、会うのがしんどいと少しでも思ったらスッパリ別れるのがおすすめです。

相手が重くなってきた

一夜限りの気軽な関係がセフレのメリットです。

そのため相手との関係が重たいと感じ、もう会いたくないと思う人は多いようです。

ひっきりなしにLINEが送られてきたり、頻繁にデートを催促されると、さすがに重たいと感じるのは仕方ないでしょう。

セフレはたまに会ってセックスするだけの相手ですから、それ以上を求めてこられても困ります。

自宅の住所や本名などを聞いてくるセフレは重い相手になる可能性が高いので警戒すべきでしょう。

看護師などストレスが多い現場で働いているセフレも重く感じることがよくあります。

セックスの前後の何気ない会話で嫌というほど仕事の愚痴を聞かされ、同意を求められるのでセフレを続けるのがキツイです。

一緒にいて妙に疲れるなら重いタイプのセフレなので、別れるのを検討すべきでしょう。

しかし、このタイプはスッキリ別れられないことも多いので、キチンと話し合って別れるよりも、いきなりLINEなどの連絡ツールをブロックすることをおすすめします。

礼儀に反する行為ですが、キチンと対応しようとすると逆に相手の逆鱗に触れる結果となり、面倒な事態に陥ります。

好きな人ができた

新しく好きな人ができたタイミングで、セフレとの関係を清算するパターンもよく見られます。

恋人とキチンとした交際をするためには、セフレの存在がどうしても問題になるため当然のことでしょう。

しかし、なかにはセフレとの関係を維持したまま新しい恋人と付き合う人もいます。

上手くやれればいいですが、失敗すると恋人を失う可能性は高いです。

関係を続けると、セフレとのLINEを見られたり、街中でセフレと一緒にいるのを見られる危険性があります。

もし結婚を前提にした交際をしているのなら、相手が興信所を使って身辺調査をすることだって考えられます。

セフレの存在がバレるのは時間の問題でしょう。

新しく好きな人ができたならセフレと別れるのが賢明です。

二兎追う者は一兎も得ずにならないよう、迅速に動く必要があります。

セフレに別れ話を切り出す際は恋人の存在は隠したほうが無難です。

密かに本気で想われていた場合に嫌がらせをされる可能性があります。仕事を理由にスパっと関係を断ってください。

忙しくなってきた

仕事が忙しくなってセフレと遊んでいる暇が無くなると会えなくなるので、別れを切り出す人もいます。

セフレになる男女は動機はどうあれ定期的に会いたがります。

そのため会えないとセフレを続ける意味がなくなり、どちらかが別れたいと言いだすか自然消滅するのが定番です。

仕事で会えなくなったのに相手がセフレの関係を維持したがる場合は要注意です。

本気で好きになっている場合があります。

セフレと縁が切れたと思っていたら、しばらくしてLINEやSNSでメッセージを受ける可能性があるでしょう。

仕事が落ち着いたら、また会いたい相手なら問題ありませんが、関係を切ったと考えているならキッパリ断るか、ブロックするなど断固たる態度を見せる必要があるでしょう。

リスクを色々と解説しましたが、他の別れるタイミングに比べてトラブルが起きにくいので、多くの場合は相手に事情を説明すれば、すんなり事が運ぶことが多いです。

仕事に支障をきたさないよう、早めに対応しましょう。

【セフレ別れ方】上手に分かれる方法

セフレによっては別れるのに苦労することがあります。

言い方次第では「絶対に別れない！」と頑なに断られたり、最悪の場合はストーカーになってしまうケースもあるでしょう。

そうなると普段の生活に悪影響が及ぶこともあるので注意する必要があります。

そこで、セフレと後腐れなく別れるコツをいくつか解説します。

セフレと別れるのが苦手な方は、ぜひ参考にしてください。

相手の気持ちを逆なでしない別れ方が分かります。

自然消滅

最も無難な別れ方は自然消滅です。

礼儀には反するかもしれませんが、お互いのメンタル面を考慮したら、この方法が一番の別れ方になるケースは少なくありません。

自然消滅を上手く活用した別れ方は簡単で、セフレとの連絡を全て遮断します。

こちらからセフレにメッセージを送ったり、通話するのは当然いけません。セフレから届くメッセージや、着信に対応するのもダメです。

もし対応してしまったら相手のあなたに対する気持ちを燃え上がらせる結果になります。

不満がある場合は、それが爆発し、会いたい気持ちがさらに強くなるので、相手は絶対にあきらめてくれないでしょう。

自然消滅で別れた場合は、セフレから大量の連絡が来ることが予想されます。

しばらくスマホの通知音が頻繁に鳴ることになるでしょう。

しかし、それでは気持ちが持たない人もいるので、別れると決めたら即座に彼女との連絡に使っていたアプリを削除するか、ブロック機能を利用することをおすすめします。

やさしい人には向いていない別れ方ですが、短期間で相手に別れを納得させることができるので、鉄の心で目的を達成しましょう。

徐々にフェードアウト

自然消滅は少々強引なところがあるので自分には向いていないと感じる人は、もう少しゆるめのフェードアウトを試してください。

フェードアウトは相手に別れを予感させながら少しずつ距離を置いていく別れ方です。

相手にそれとなく「ああ、この人はもう私には興味がないんだな」と思わせることができるので、普通の人ならほとんど自然消滅に近い形で、それほど時間をかけずに別れられます。

キッパリ「別れよう！」言えない人におすすめのやり方です。

フェードアウトの基本は接触頻度を減らすことです。

最初は会う機会を減らしましょう。

月に1度会っていたなら、2カ月に1度のペースに下げてください。

セフレからのメッセージに返信する頻度も同時に下げていきます。メッセージをすぐに読まないことも大切です。返信を少し遅くするのも忘れないでください。

フェードアウトを実行すると、セフレがあなたのことを考える機会が少しずつ減っていきます。

相手からのメッセージ頻度が下がったのを見計らって、一切の連絡を断ちましょう。

その頃には、あなたに対する興味が薄れているのでメッセージが来なくなっても気にしません。

きっぱり伝える

セフレ相手が常識ある社会人だった場合はきっぱりと別れることを伝えるのがベストです。

セフレが長く続く関係ではないとキチンと理解しているため、こちらがヒドイ問題行動をしていなければ、別れ話をシンプルに伝えるだけで関係を終わらせることを了承してくれます。

しかし、相手が密かにあなたに本気で、ごねるタイプだと一筋縄ではいきません。

別れ話を受け入れてくれないだけでなく、逆に真っ当な恋人として扱うよう要求してくることも十分考えられます。

男女の仲ですから誠実に「別れたい」と伝えても通じないときはあります。

この別れ方は相手の性格によっては避けるほうが無難でしょう。

きっぱりと別れを伝える場合、対面で行う以外にもLINEやメールで済ませる方法もあります。

どれがベストかは相手によります。押しに弱いタイプなら対面で伝えるのがいいでしょう。

相手が本気だと分かるとスッと身を引いてくれます。

すぐ感情的になるタイプや、プライドが高い場合はLINEやメールを使いましょう。本人の口から直接言われると怒らせる結果になります。

また、この手法は別れを切り出す人のキャラクターによっても成功率が大きく変化します。

断固たる決意を見せられないタイプなら別の方法を選ぶべきでしょう。

【セフレ別れ方】きっぱり伝えて大丈夫？

セフレと別れたいとき、男性なら相手にきっぱり本心を伝えたいと思うでしょう。

しかし、前述したとおりセフレによっては感情的になる場合もあります。

セフレの性格によっては手が付けらえない状態になる危険性もあるので、きっぱり伝えていいのかは非常に迷うところです。

この項目では対面で別れを伝えたい人のために、きっぱり別れを伝える場合のメリットについて解説します。

イマイチ別れを伝える勇気が出ない人は、ぜひ読んでみてください。

ズルズル別れられないよりきっぱり

きっぱり別れる最大のメリットは、セフレとの関係を即座に解消できるところです。

「もしかしたら相手から別れ話をしてくるかもしれない。それなら、こちらから言わなくてもいいか…」などと考えていると、いつまで経っても別れられません。

セフレがいることが気がかりになって新しい恋に積極的になれないデメリットもあるでしょう。

きっぱり別れればズルズル関係が続くことによる悪影響を最小限に抑えられます。

新しい出会いに恵まれたとき、即座に反応してチャンスをつかめます。

セフレに引っ張られて人生を足踏みするよりも、思い切って決断しましょう。

意外とセフレも新しい出会いを求めて関係を終わらせたがっている可能性もあります。

どうしてもセフレの気持ちが気になる場合は、デートの誘いを断ってみるといいでしょう。

セフレが淡白な態度をするようなら気持ちが離れかけている可能性があります。

それなら別れを提案してもトラブルはおきません。

自然消滅が難しい相手ならきっぱり

連絡頻度を落としたり、会う機会を減らしているのに、相手が積極的にメッセージを寄こすようだと自然消滅で別れるのは難しいです。

そんなときはきっぱり別れるしかありません。

自然消滅やフェードアウトはセフレにも別れるつもりがないと成功させるのは難しいです。

相手にそのつもりが無い場合は対立を恐れずハッキリ別れると伝えましょう。

その際は相手のリアクションを待つ必要はありません。

どうせ話し合っても別れを受け入れませんから、別れることを伝えたらセフレとの連絡手段を全て閉じましょう。

LINE、メール、ツイッター、マッチングアプリなどセフレとやり取りしたツールを開いて、セフレをブロックしてください。

きっぱり別れを伝えるだけでなく、具体的な対策を取ることでセフレに「もう終わりなんだな」とあきらめてもらえるでしょう。

【セフレ別れ方】上手な伝え方

どうしても別れたがらないセフレには強引な別れ方をせざるを得ませんが、できれば真っ当な社会人として最低限の礼節を守った別れ方をしたいものです。

これからセフレの気持ちを考えた上手な別れの伝え方を解説するので、セフレとの最後のときを穏やかに済ませたい人は確認してください。

本心を伝える

まずは素直に今の気持ちを伝えましょう。

回りくどい言い回しをしたところで別れを告げられたセフレの心は傷つきます。

真っすぐセフレの目を見つめて、心に訴えかけるように別れたいと言いましょう。

下手に言葉で飾り付けないようにしてください。

また、別れ話は誠実さが物を言います。別れる理由がセフレの不誠実な行為にあっても、それを別れの原因として責めるのは止めておきましょう。

相手の問題点をあえて口にしないことで、誠実さを印象付けることができます。

別れを告げられたセフレに不満を言われたり、過去のことを掘り返して愚痴を言われる可能性がありますが、それはグッとこらえましょう。

いきなり別れ話をされたら大半の人は多かれ少なかれ怒りがこみ上げてくるものです。

セフレにひととおりの不満を吐き出すまで聞き手に徹しましょう。

セフレに理不尽なことを言われても言い返すのはおすすめできません。

まず間違いなく口論になります。どうしても相手の怒りが収まらないようなら、最後にもう一度別れるときっぱり言って、その場を立ち去りましょう。

それ以上のことは残念ながらできません。

嘘でも理由を伝える

別れ話を口にすると、セフレは必ずといっていいほど理由を聞いてきます。

これまで良好な関係を続けてきたセフレであれば別れ話を聞いて「なんで？」と思うでしょうから、少しでも腑に落ちる理由を考えておくのが大切です。

重要なのは別れ話をされたことで浮足立っているセフレの気持ちを落ち着かせることです。

必ずしも自分の本心を伝えることではなりません。

もし、本当の別れの理由を伝えることで、セフレが感情的になるようなら、本心を伝えるのは避けましょう。

「1年近く仕事が忙しくなりそうだから」「病気にかかってプライベートは治療に時間を取られそうだ」など、相手が受け入れやすい別れの理由を用意してください。

ポイントは長期間会えない理由を考え出すことです。

ちょっとの期間、会えないのを我慢すれば、またこれまでの関係に戻れると思わせるものはダメです。

「この人とはこれから会えなくなりそうだから、別の人を探さないと」と思わせましょう。

未練を感じさせない

別れるなら相手に変な希望を持たせないようにするのも大切です。

「私が少し態度を改めれば関係を続けてくれるかも」と思われてしまうと、しつこく引き下がるセフレもいます。

セフレが未練を感じないように、もう会えないことをキチンと説明しましょう。

「実は私も関係を続けたいのだけれど…」などと相手の気持ちを配慮した言い回しをすると、セフレはあきらめきれないため、かえって心を傷つける結果になります。

一方的に別れると言われたら誰だって傷つきます。

それを承知で別れ話をするのですから、傷が最小限になるように、ストレートな言い方で別れてください。

【セフレ別れ方】関係をきっぱり！上手に分かれる方法まとめ

セフレとの関係を引きずると別れるのが難しくなります。

相手との関係に興味を持てなくなったり、セフレのことが重荷に感じるなど、別れる理由の多くは自分本位なものが多いですが、それに罪悪感を感じてしまうと関係をズルズル続けることになります。

無駄にセフレ関係を続けると、自分だけでなくセフレの素敵な出会いを妨げる可能性もあるので、別れようと思ったら即座に行動しましょう。

そのほうが心に受けるダメージを少なくできます。

セフレ関係をスッパリ解消させて、新たな出会いに備えましょう。